On a tous vécu ce grand moment du samedi matin :
on ouvre le frigo, on regarde vaguement ce qu’il reste, on attrape un sac, on descend au supermarché… et on improvise.

Résultat ?

  • On oublie la moitié de ce qu’il faut réellement

  • On achète des trucs qu’on ne cuisinera jamais

  • On finit par refaire un aller-retour le lendemain

Si on ajoute à ça l’envie de mieux manger, perdre du poids ou juste cuisiner maison, l’organisation des repas et des courses devient un casse-tête :

“Qu’est-ce qu’on mange cette semaine ?”
“De quoi j’ai besoin ?”
“Combien il m’en faut pour 4 personnes ?”

C’est exactement ce qui explique la popularité croissante des générateurs de liste de courses.

Pourquoi les générateurs de liste de courses deviennent indispensables

Aujourd’hui, on veut tous faire mieux à trois niveaux :

✔ Gérer le budget

Les courses improvisées sont celles où l’on dépense le plus (et ceux qui cuisinent le savent).

✔ Gagner du temps

Établir une liste à la main demande réflexion, calculs, re-calculs, et ça fatigue.

✔ Manger mieux sans se prendre la tête

Si on veut faire des menus maison, les ingrédients doivent suivre.

Un générateur de liste de courses, c’est simplement un outil qui :

  1. part des repas que vous prévoyez (menus, recettes…)

  2. calcule les ingrédients nécessaires

  3. ajuste les quantités selon le nombre de personnes

  4. et vous sort une liste claire à emmener en magasin

Sauf que jusqu’ici, ce genre d’outil était soit :

  • trop basique (juste une liste de texte),

  • trop “diet” (pensé uniquement macros/calories),

  • trop généraliste (sans lien avec vos repas réels),

  • ou réservé aux applications payantes.

La nouvelle manière de faire ses courses : partir des menus

Et c’est là que le concept devient intéressant :

Au lieu de commencer par les courses, commencez par vos menus.

Ça change tout, parce que les menus vous donnent du sens :

  • “on mange ça lundi”

  • “ça mardi”

  • “ça mercredi”
    etc.

Une fois les menus définis → les courses se génèrent toutes seules.

Et c’est exactement ce que permet FitFastFoodie, mais avec une nuance :

FitFastFoodie : le générateur de liste de courses pensé pour les gourmands qui veulent cuisiner

À la base, FitFastFoodie aide les gens à composer des menus gourmands et rééquilibrés, sans renoncer aux burgers, pizzas, tacos, bowls & co.

Désormais, il fait un truc en plus… et qui change la vie :

👉 il génère automatiquement la liste de courses associée.

Concrètement, ça veut dire quoi ?

1. Vous choisissez vos recettes

(burgers maison, bowls, pizza fit, tacos, etc.)

2. Vous composez votre menu

pour la semaine, pour 3 jours, ou juste pour un dîner

3. Vous indiquez le nombre de convives

— 1, 2, 4, 6 personnes ou plus

4. FitFastFoodie génère la liste de courses

avec :

  • les ingrédients

  • les quantités adaptées

  • pas de doublons

  • pas d’oublis

Et ça, sans Excel, sans notes, sans calcul.

Ce que la fonctionnalité change au quotidien

Une fois qu’on a testé, il y a un avant/après assez net :

✔ Fin des courses improvisées

On arrive avec une vraie liste organisée, pas un bloc-notes vide.

✔ Moins de gaspillage alimentaire

On achète exactement ce qu’il faut pour les repas prévus.

✔ Un gain de temps énorme

Plus besoin de se demander :

“On prend combien de tomates ?”

✔ Des économies

Parce qu’on achète ce qui sert vraiment, pas des extras.

✔ Des menus qui roulent

On a ce qu’il faut pour cuisiner → donc on cuisine → donc on mange mieux.

Pourquoi c’est pertinent pour ceux qui veulent perdre du poids

Faire ses courses est un levier de perte de poids sous-estimé.

Quand on maîtrise les ingrédients, on maîtrise automatiquement :

  • les calories,

  • les matières premières,

  • les sauces,

  • la taille des portions.

Et surtout…
on évite le “je suis rentré tard, j’ai rien au frigo → je commande”.

Le générateur de liste de courses est donc un outil de continuité, pas juste d’organisation.

Est-ce que c’est gratuit ?

Oui : la fonctionnalité est incluse gratuitement pour tous les utilisateurs inscrits.

Pas besoin d’éviter les recettes plaisir, pas de macros à compter au gramme près — juste :

  1. des menus gourmands

  2. une liste de courses automatique

  3. zéro prise de tête

Comment tester le générateur de liste de courses

Pour essayer, il suffit :

  1. Créer un compte gratuit sur FitFastFoodie

  2. Ajouter quelques recettes à vos menus

  3. Accéder à vos menus enregistrés

  4. Cliquer sur “Exporter la liste de courses”

En 2 à 3 minutes, vous avez le plan de repas 0 culpabilité + les courses prêtes.

Conclusion : mieux manger commence au supermarché

Avoir un générateur de listes de courses, ce n’est pas un gadget, c’est :

  • plus simple,

  • plus économique,

  • plus pratique,

  • plus cohérent,

  • plus durable.

Et quand il est connecté à vos menus, il devient un accélérateur de changement.

Si vous voulez cuisiner plus, manger mieux, perdre du poids sans renoncer au plaisir, et arrêter de vous compliquer la vie…

Alors la bonne question n’est plus :

“Qu’est-ce qu’on mange cette semaine ?”

Mais :

“Quels menus j’ai envie de composer… et pour combien de personnes ?”

Le reste, FitFastFoodie s’en occupe.

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