Découvrez une recette légère de couscous, idéale pour un repas équilibré et savoureux. Cette version allégée ne contient que du poulet comme viande, mais est tout aussi délicieuse. Les légumes, tels que les carottes, les navets et les courgettes, sont cuits à la vapeur pour préserver leur croquant et leur saveur naturelle.

<p>D&eacute;couvrez une recette l&eacute;g&egrave;re de couscous, id&eacute;ale pour un repas &eacute;quilibr&eacute; et savoureux. Cette version all&eacute;g&eacute;e ne contient que du poulet comme viande, mais est tout aussi d&eacute;licieuse. Les l&eacute;gumes, tels que les carottes, les navets et les courgettes, sont cuits &agrave; la vapeur pour pr&eacute;server leur croquant et leur saveur naturelle. La semoule est pr&eacute;par&eacute;e avec de l'eau et un peu d'huile d'olive pour r&eacute;duire la quantit&eacute; de mati&egrave;res grasses. Les &eacute;pices, comme le cumin et le paprika, ainsi que le ras-el-hanout et la harissa, ajoutent une touche de saveur authentique &agrave; ce plat traditionnel. Servez-le avec une cuiller&eacute;e de harissa pour ceux qui aiment un peu de piquant. Cette recette de couscous l&eacute;ger est une fa&ccedil;on saine et d&eacute;licieuse de savourer ce plat classique marocain.</p>

Les courgettes sont des légumes polyvalents qui peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes. Elles sont légères, savoureuses et riches en vitamines et minéraux. Découvrez nos idées de recettes à base de courgettes pour des plats sains et délicieux.

Nos recettes autour de la courgette

Courgette

Les recettes à base de carottes sont une option saine et savoureuse pour tous les amateurs de cuisine. Les carottes sont riches en vitamines et en fibres, ce qui les rend parfaites pour une alimentation saine et équilibrée. Les carottes peuvent être préparées de nombreuses façons différentes, que ce soit en salade, en soupe, en purée ou même en dessert. Nos recettes à base de carottes ont tout ce qu'il faut pour satisfaire vos envies 

Toutes nos recettes autour de la carotte

Carotte

Explorez notre sélection de recettes avec du navet pour des idées de plats savoureux et sains. Du pot-au-feu aux purées, découvrez de nouvelles façons de cuisiner ce légume racine souvent négligé.

Nos recettes avec du navet

Navet

L'oignon est un ingrédient de base dans la plupart des cuisines du monde, offrant une variété de saveurs et de textures. Il peut être cuit ou consommé cru, offrant ainsi une multitude d'options culinaires. L'oignon est également riche en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait un choix sain pour ajouter de la saveur à vos plats préférés. Utilisez nos oignons pour préparer des plats délicieux et nutritifs, allant des soupes aux salades.

Nos recettes contenant des oignons

Oignon moyen

La tomate est un ingrédient de base dans la plupart des cuisines, offrant une saveur sucrée et acidulée, ainsi qu'une texture juteuse et croquante. Elle peut être utilisée crue ou cuite, offrant ainsi une variété de combinaisons culinaires. La tomate est également riche en nutriments, tels que la vitamine C et le potassium, ce qui en fait un choix sain pour ajouter de la saveur à vos plats préférés. Utilisez nos tomates pour préparer des salades, des sauces, des pizzas et bien d'autres plats délicieux.

Nos recettes contenant de la tomate

Tomate

Découvrez nos meilleures recettes avec des cuisses de poulet pour tous les goûts : cuisses de poulet rôties, cuisses de à la provençale et bien plus encore. Faciles à préparer et délicieuses, ces recettes de poulet sauront ravir vos papilles et celles de vos convives. N'attendez plus pour découvrir nos idées de recettes de poulet !

Nos recettes avec des cuisses de poulet

Cuisse de poulet

Rehaussez le goût de vos plats avec notre bouillon cube de boeuf. Parfait pour les sauces, les ragoûts et les soupes, ce cube concentré en saveurs donnera à vos plats une touche de viande boeuf savoureuse en un rien de temps. 

Nos recettes avec du bouillon cube de boeuf

Bouillon cube de boeuf

Découvrez nos recettes savoureuses à base de concentré de tomates, un ingrédient essentiel pour donner de la saveur à vos plats. Facile à utiliser et peu coûteux, le concentré de tomates est un incontournable de la cuisine qui vous permettra de réaliser des plats délicieux en un rien de temps.

Nos recettes avec du concentré de tomates

Concentré de tomates

"Explorez une variété de recettes savoureuses et nutritives à base de pois chiches en boite. Ces légumineuses polyvalentes sont riches en protéines, en fibres et en nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée. Découvrez des plats traditionnels de différentes régions du monde, ainsi que des créations culinaires originales et saines. Transformez les pois chiches en boite en une source délicieuse de protéines végétales et ajoutez une touche de saveur et de texture à votre alimentation.

Nos recettes autour du pois chiche

Pois chiche boite

Découvrez nos recettes faciles et délicieuses à base de semoule moyenne (couscous), un ingrédient polyvalent qui peut être utilisé pour des salades, des plats chauds ou des accompagnements.

Nos recettes avec de la semoule (couscous)

Semoule (moyenne)

Le ras el-hanout est un mélange d'épices utilisé dans la cuisine maghrébine pour parfumer les plats, notamment les tajines, les couscous et les grillades. Il est composé de différentes épices telles que le cumin, la coriandre, la cannelle, le poivre noir, le gingembre, le curcuma, le fenouil et le piment doux. Ce mélange d'épices est très aromatique et donne un goût unique aux plats qu'il assaisonne. Il est également riche en antioxydants et en nutriments bénéfiques pour la santé. Découvrez nos recettes avec du ras el-hanout pour des plats savoureux et parfumés.

Nos recettes avec du ras el-hanout

Ras el-hanout

Le cumin est une épice incontournable en cuisine, apportant une saveur chaude et légèrement sucrée. Découvrez nos recettes à base de cumin pour ajouter une touche d'exotisme à votre cuisine.

Nos recettes contenant du cumin

Cumin

Le paprika est une épice savoureuse et colorée, offrant une saveur douce et légèrement fumée. Il peut être utilisé dans une multitude de plats, allant des viandes grillées aux légumes en passant par les sauces et les marinades. Le paprika est également riche en nutriments, tels que la vitamine C et les antioxydants, ce qui en fait un choix sain pour ajouter de la saveur à vos plats préférés. Utilisez notre paprika pour ajouter une touche de couleur et de saveur à vos repas préférés.

Nos recettes avec du paprika

Paprika

La harissa est une sauce piquante originaire de la Tunisie, qui est traditionnellement préparée avec des piments rouges, de l'ail, du sel et de l'huile d'olive. Cette sauce est souvent utilisée pour ajouter de la saveur et de la chaleur aux plats, en particulier dans la cuisine maghrébine. Elle peut être servie comme condiment pour les grillades, les tajines, les couscous et les sandwichs. En plus d'ajouter de la saveur, la harissa a également des propriétés bénéfiques pour la santé, car elle est riche en vitamines et en antioxydants.

Nos recettes avec de la harissa

Harissa

Les recettes contenant du sel sont une option savoureuse pour tous les amateurs de cuisine. Le sel est un ingrédient couramment utilisé pour améliorer le goût des plats salés et sucrés. Nos recettes contenant du sel ont tout ce qu'il faut pour satisfaire vos envies culinaires, avec des options adaptées à tous les goûts et à tous les régimes alimentaires. Le sel peut être utilisé pour rehausser la saveur des viandes, des légumes, des pâtes et même des desserts.

Toutes nos recettes contenant du sel

Les recettes contenant du poivre sont une option savoureuse pour tous les amateurs de cuisine. Le poivre est un ingrédient couramment utilisé pour ajouter une touche épicée à une variété de plats salés et sucrés. Nos recettes contenant du poivre ont tout ce qu'il faut pour satisfaire vos envies culinaires, avec des options adaptées à tous les goûts et à tous les régimes alimentaires. Le poivre peut être utilisé pour rehausser la saveur des viandes, des légumes, des soupes et même des desserts.

Toutes nos recettes contenant du poivre

Poivre

L'huile d'olive est un ingrédient de base dans la cuisine méditerranéenne, offrant une variété de saveurs et d'avantages pour la santé. Elle est riche en acides gras mono-insaturés, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. L'huile d'olive peut être utilisée pour la cuisson, la friture ou comme vinaigrette pour les salades. Elle peut également être combinée avec des herbes, des épices ou de l'ail pour ajouter de la saveur à vos plats préférés. Utilisez notre huile d'olive pour une expérience culinaire saine et savoureuse.

Meilleures recettes contenant de l'huile d'olive

Huile d'olive

Ingrédients principaux

Bienvenue sur notre page de plats riches en protéines qui vous permettent de satisfaire vos envies de junk food! Nous savons tous que les aliments riches en graisses saturées et en sucres raffinés sont difficiles à résister. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez sacrifier votre santé pour satisfaire vos envies. C'est pourquoi nous avons rassemblé une collection de plats délicieux et riches en protéines pour vous aider à satisfaire vos envies gourmandes tout en maintenant un mode de vie sain. Que vous soyez à la recherche de burgers légers, de pizzas protéinées ou de nachos sains, vous trouverez quelque chose qui convient à vos goûts et à vos besoins diététiques. Nos plats riches en protéines sont préparés avec des ingrédients sains et nutritifs, tels que des légumes frais, des viandes maigres et des sources de protéines végétales, pour vous aider à maintenir un mode de vie sain sans sacrifier la satisfaction gustative.

Nos meilleures recettes de plats protéinés

Protéiné

Bienvenue sur notre page de plats sains et gourmands ! Nous savons tous qu'il peut être difficile de maintenir un mode de vie sain tout en satisfaisant nos papilles gustatives. C'est pourquoi nous avons rassemblé une collection de plats délicieux et nutritifs pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé tout en vous faisant plaisir. Que vous soyez à la recherche de recettes végétariennes ou riches en protéines, vous trouverez quelque chose qui convient à vos goûts et à vos besoins diététiques. Alors, laissez-nous vous aider à créer des plats sains et savoureux pour vous et vos convives.

Les meilleures recettes pour des plats réussis

Plat

Voyagez au cœur du Maghreb avec notre délicieuse recette de couscous royal, un plat traditionnel incontournable ! Cette version généreuse est composée de savoureux morceaux de poulet, de merguez grillées et de collier d'agneau mijoté dans une sauce parfumée aux épices.

<p>Voyagez au c&oelig;ur du Maghreb avec notre d&eacute;licieuse recette de couscous royal, un plat traditionnel incontournable ! Cette version g&eacute;n&eacute;reuse est compos&eacute;e de savoureux morceaux de poulet, de merguez grill&eacute;es et de collier d'agneau mijot&eacute; dans une sauce parfum&eacute;e aux &eacute;pices. Le tout est accompagn&eacute; de l&eacute;gumes frais (carottes, courgettes, navets...) et de semoule fine pour une texture l&eacute;g&egrave;re et moelleuse. D&eacute;couvrez tous les secrets de cette pr&eacute;paration familiale &agrave; la fois conviviale et gourmande. Un v&eacute;ritable r&eacute;gal pour les amateurs de cuisine orientale !</p>

Découvrez nos délicieuses recettes à base de collier d'agneau, une viande tendre et savoureuse idéale pour les plats mijotés et les recettes gourmandes. Que ce soit en tajine, en curry ou en ragoût, le collier d'agneau se marie parfaitement avec des épices et des légumes pour des plats riches en saveurs. Laissez-vous inspirer par nos recettes simples et créatives pour cuisiner le collier d'agneau à la maison.

Nos recettes avec du collier d'agneau

Collier d'agneau

Les merguez sont des saucisses épicées d'origine nord-africaine, souvent utilisées dans la cuisine du Maghreb et de la Méditerranée. Leur goût intense en fait un ingrédient populaire dans de nombreuses recettes, telles que les tagines, les couscous, les salades et les sandwichs. Découvrez nos meilleures recettes à base de merguez pour un voyage culinaire plein de saveurs.

Nos recettes avec des merguez

Merguez

Couscous facile

Découvrez notre sélection de recettes d'origines variées du monde entier dans notre catégorie "Autre". Des plats authentiques et originaux pour surprendre vos papilles et voyager depuis votre cuisine. De l'Afrique à l'Océanie en passant par les pays du Moyen-Orient, retrouvez une variété de saveurs et de textures pour émerveiller vos convives. Essayez de nouvelles recettes et épatez vos proches avec des plats exotiques et colorés.

Score de la recette	68 / 100	-
Score du menu	0 / 100	-
Calories	492kcal	-
Protéines	28.8g	28.8%
Glucides	60.6g	60.6%
Lipides	10.6g	10.6%

Couscous facileversion légère

Description

Ingrédients

Ingrédients principaux

Courgette

Carotte

Navet

Oignon moyen

Tomate

Cuisse de poulet

Bouillon cube de boeuf

Concentré de tomates

Pois chiche boite

Semoule (moyenne)

Ras el-hanout

Cumin

Paprika

Harissa

Sel

Poivre

Huile d'olive

Instructions

Etape 1

Etape 2

Etape 3

Etape 4

Etape 5

Etape 6

Fonctionnalité premium
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Détails nutritionnels

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Couscous facileversion légère

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Ingrédients principaux

Courgette

Carotte

Navet

Oignon moyen

Tomate

Cuisse de poulet

Bouillon cube de boeuf

Concentré de tomates

Pois chiche boite

Semoule (moyenne)

Ras el-hanout

Cumin

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Sel

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